브라질너트 효능 및 셀레늄 효능

브라질너트의 하루 섭취량, 효능에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다.
브라질너트는 불과 몇년전부터 정말 큰 인기를 끌고 있는 건강 식품이라고 합니다.
셀레늄이 정말 풍부하게 들어있기 때문에 셀레늄의 보고라고도 불린다고 하는데요.

이는 남성분들에게 좋으며, 발기부전과 전립선암 예방에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.
브라질너트의 식감을 비교해 보자면 다른 견과류와 비교해 보았을 때 좀 더 부드럽고 고소하지만
보다 느끼한 감이 있다는 평가가 있다고 하는데요.
브라질 너트의 대표적인 효능으로는 역시 항산화 작용이 있으며 면역력 강화가 있다고 합니다.

또한 심혈관질환을 예방하는 것에 브라질너트는 좋은 이점이 있으며,
갑상선 기능 개선부터 치매예방까지 다양한 곳에 효과가 있다고 합니다.
생식기능 개선에도 도움을 준다고 하며, 골밀도 증가 및 우울증 완화에도 좋다고 합니다.
다만 셀레늄을 과하게 섭취하게 되면 부작용이 있을 수도 있다고 하는데요.

손톱갈라짐 현상부터 구토와 설사, 발진 및 복통이 나타날 수 있으며
특히 저혈압이신 분들이 셀레늄 부작용으로 인해서 혈압이 낮아질 수도 있는 점 유의하시길 바라겠습니다.
지금까지 셀레늄의 보고라고 불리는 브라질너트에 대해서 안내를 드려보았답니다.

여러분들에게 유익한 시간이 될 수 있었길 진심으로 바라며
저는 여기서 이만 인사를 드려보도록 할게요.