낫또 효능 및 칼로리 부작용 영양 성분 먹는 법
낫또 효능 부작용 열량 영양성분 먹는 법은 어떻게 될까요.
낫또는 일본 전통 발효식품으로 애니메이션 혹은 일본 영화, 드라마에서 본 적이 있을 겁니다.
한국에서 드셔보신 분들도 종종 계시지만, 아마 드셔보지 않은 분들도 많을 것 같은데요.
일본 여행을 가시는 분들이 용기를 내서 한번씩 먹어본다고 하지만
신기하게도 입맛에 잘맞는 분들이 있는가 하면, 입맛에 맞지 않는 분들도 정말 많답니다.
일본에서는 흔히 먹는 반찬으로 취급이 되고 있으며, 최근에 들어서는 낫또가
우리에게도 건강식으로 큰 주목을 받았다고 알려져 있는데요.
모든 음식과 더불어서 부작용이 있을 수도 있다는 점을 간과해서는 안됩니다.
그렇기 때문에 적절하게 섭취를 하는 방법 및 주의사항을 함께 알아두셔야만 해요.
낫또에 포함된 비타민k2는 뼈 건강에 도움을 준다고 하며, 이는 칼슘 흡수를 도와서
뼈를 튼튼하게 유지해 주는 것에 중요한 역할을 해준다고 하네요.
둘째로 낫또의 경우 프로바이오틱스가 포함이 되어져 있기에 장건강 개선에도 효과적이며
장내 유익균 증가 및 소화기능 향상, 변비 예방에도 좋은 효과를 보인다고 해요.
혈액 순환 개선 및 심혈관 건강 증진에도 기여를 해준다고 알려져 있으며
낫또에 포함이 된 나토키나제라고 불리는 효소 덕분이라고 하네요.
이는 혈전 형성 억제 및 혈압을 낮춘느 것에 도움을 준다고 합니다.
