겨울철 당뇨병 조심해야 하는 이유 예방 운동

신체활동이 많이 적어지는 계절인 겨울에는 당뇨환자분들이 더 신경을 쓰셔야만 합니다.
혈당관리에 신경을 쓰기 힘든 만큼, 더욱 관리를 하셔야만 되는데요.
당뇨 증세로 인해서 발생하게 되는 합병증 증세가 다른 계절에 비해서 겨울에 더 높은 경향이 있다고 합니다.

이는 근육사용이 적어지게 되면서 당질대사가 떨어지며 발생되는 문제라고 하는데요.
당뇨병은 인술린 조절 문제로 인해서 발생이 되는 질병으로, 겨울철에는
신체활동량이 두드러지게 떨어지면서 당수치가 올라가고 이로 인해서
합병증 증상까지 오게 될 수 있기에 신경을 쓰셔야만 하는데요.

그렇기 때문에 하루 최소 30분 이상은 근력운동을 꼭 챙겨서 해주셔야만 하며,
하체근력운동 위주로 운동을 해주는 것도 아주 좋다고 전해집니다.
신체 근육 60%는 하체에 몰려있기 때문에, 하체근육 운동만으로도 당뇨병 걱정을 줄일 수 있다고 하네요.
추천을 드리는 운동은 아파트 계단 오르기, 스탭퍼 운동 등 하체 운동이 있으며

계단 오르기 운동을 수행할 수 없는 요건이라면 비슷한 동작을 수행할 수 있는
스탭퍼를 생활 운동으로 병행해 주시면 도움이 된다고 합니다.
오늘은 겨울철 당뇨병을 조심해야만 하는 이유 등을 알아보았는데요.

그럼 여기서 이만 오늘은 글을 마치도록 하겠습니다.
모두 추운 겨울 잘 이겨낼 수 있길 바랄게요. 감사합니다.