김 효능 김 부작용

김은 우리의 밥상에서 정말 흔하게 볼 수 있는 반찬이랍니다.
특히 다양한 식재료로 활용이 될 만큼, 김은 쉽게 만나볼 수 있는데요.
오늘은 이런 김에 대해서 이야기를 나눠보도록 하겠습니다.

김은 우리 몸에 좋은 식재료로 뽑히기도 하며, 담백질 및 비타민이 다량 함유가 되어있다고 하네요.
그럼 우선해서 김의 효능에 대해서 먼저 알려드리겠습니다.
우선 김은 혈압 예방과 관련해서 좋은 효과가 있다고 합니다.
고혈압 및 뇌경색 예방에도 큰 도움을 준다고 하네요.

또한 김은 탈모 예방에도 좋으며, 변비에도 도움을 주는 식품이라고 합니다.
뇌 건강에도 좋을 만큼 비타민 b1, b2가 다량 함유되어져 있다고 합니다.
뿐만 아니라 김은 눈 건강에도 큰 도움을 준다고 하는데요.
이는 김에 함유되어있는 성분 중 베타카로틴이라는 성분이

시력을 보호하게 되는 역할을 해주기 때문이라고 하네요.
마지막으로 다이어트에도 김은 좋다고 하빈다. 칼로리가 상당히 낮기 때문이라네요.
다만 김을 과하게 섭취하게 되면 부작용도 발생할 수 있으며

조미가 되어져 있는 김의 경우 염분이 많이 함유되어져 있기에
일반 마른김을 구워서 드시는 것을 추천드린답니다.