여러분들은 매일 10km를 걸었을 때, 어느정도의 칼로리를 소비하는지 알고 계신가요.
다이어트 및 건강을 신경쓰시는 분들은 걷기 운동도 함께 병행하고 있다고 합니다.
오늘은 걷기 운동을 통해서 태울 수 있는 칼로리를 알아보도록 하겠습니다.
걷기 운동에도 속도에 따라서, 개인에 따라서 칼로리 소모량은 달라지게 되며
10km를 걷게 된다면 보통 1kg정도 감량을 할 수 있다고 합니다.
10km를 기준으로 400kcal를 소모할 수 있으며
1km는 대략 40kcal를 소모할 수 있다고 하네요.
10분을 걸었을 때 평균적으로 600에서 700m를 갈 수 있기에
보통 15분정도를 걸으면 1km글 갈 수 있다고 합니다.
개인에 따라 편차가 있겠지만 평균적으로 90분정도를 걷게 되면
1km를 걸을 수 있다고 합니다.
오늘은 1km, 10km 걷기 칼로리 소모량, 안내해 드렸는데요.
언제나 건강생각하셔서 꼭 운동하시길 바라겠습니다.
