건강관리는 잠깐이 아닌, 평생의 숙제로 생각해야만 한답니다.
그렇기 때문에 중요한 운동, 다이어트는 습관화를 들이는 게 중요한데요.
오늘은 걷기운동에 관해서 전반적으로 이야기를 나눠보도록 하겠습니다.
보통 많은 분들이 1만보 걷기를 많이 하고 있다고 하는데요.
이는 만보기 업체 자체에서 마케팅으로 사용했던 정보가
아직까지도 널리 알려져있기 때문이라고 합니다.
하지만 연구결과에 의하면 하루 7천보에서 8천보를 걸었을 때
가장 효과가 좋다고 말을 하고 있다고 하는데요.
5천보까지 걸음이 늘면 늘수록 건강에 도움이 되지만,
8천보를 넘어가게 된다면 효과가 더 이상 커지지는 않는다고 합니다.
1KM를 걷게 된다면 평균적으로 50칼로리 정도를 소모하게 되지만,
개인에 따라서 차이가 있을 수 있다는 점
고려하셔서 들으시길 바라겠습니다. 감사합니다.
